Die Rauhnächte: kurz vor Weihnachten – Zeit für Reflexion, Transformation und bewusste Neuausrichtung
- Torsten Schmidt
- 22. Dez. 2025
- 3 Min. Lesezeit
Innehalten in der hektischen Vorweihnachtszeit
Es sind nur noch zwei Tage bis Weihnachten. Die Häuser strahlen im Lichterglanz, Plätzchenduft liegt in der Luft – und trotzdem spürst du vielleicht diesen inneren Impuls: „Jetzt ist ein Moment, um innezuhalten.“
Die Rauhnächte laden genau dazu ein. Sie bieten einen Raum, um das vergangene Jahr bewusst zu reflektieren, alte Muster loszulassen und neue Intentionen zu setzen – ohne Stress, ohne Druck, einfach mit Achtsamkeit und Klarheit.
Was sind die Rauhnächte und warum sind sie bedeutsam?
Die Rauhnächte umfassen die zwölf Nächte zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar. Historisch waren sie eine Zeit der Besinnung, des Übergangs und der inneren Einkehr. Für uns heute bedeutet das:
Reflektieren: Das Jahr bewusst betrachten – Erfolge, Herausforderungen, Lernfelder.
Loslassen: Alles, was nicht mehr dienlich ist, verabschieden.
Neuausrichten: Intentionen und Ziele für das kommende Jahr setzen.
Es geht nicht um Esoterik oder mystische Rituale, sondern um einen klaren, alltagstauglichen Prozess, der dich in deiner persönlichen und beruflichen Entwicklung unterstützt.
Mehrwerte für deine persönliche Entwicklung
Die Rauhnächte wirken wie ein innerer Kompass:
Innere Klarheit: Du erkennst, was wirklich zählt.
Loslassen alter Muster: Alte Glaubenssätze bewusst verabschieden.
Ressourcen aktivieren: Stärken und Potenziale für die Zukunft erkennen.
Zentrierung & Ruhe: Innere Balance finden, auch in stressigen Zeiten.
Als zertifizierter Business- & Life-Coach begleite ich Menschen auf diesem Weg – in einem geschützten Raum für Reflexion, Klarheit und Wachstum, praxisnah, geerdet und intuitiv.
Geführte Reflexionsfragen für die Rauhnächte
Nimm dir jeden Abend 10–15 Minuten Zeit für dich. Atme tief ein, schreibe deine Gedanken auf und lass sie fließen. Einige Leitfragen:
Welche Erfahrungen dieses Jahres haben mich besonders geprägt?
Welche Momente haben mir Energie, Freude und Leichtigkeit geschenkt?
Welche alten Muster oder Glaubenssätze möchte ich loslassen?
Welche Ressourcen habe ich dieses Jahr neu entdeckt?
Was möchte ich im kommenden Jahr bewusst entwickeln oder verstärken?
Tipp: Halte alles schriftlich fest – das stärkt die Selbstreflexion und macht den Prozess greifbarer.
Das 12-Wünsche-Ritual – bewusstes Setzen von Intentionen
Ein besonders kraftvolles Ritual in den Rauhnächten ist das Setzen von 12 Wünschen oder Intentionen, eine für jede Nacht:
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
Zettel vorbereiten: Schneide 12 kleine Zettel zurecht.
Abendritual: Jede Nacht nimmst du dir einen Zettel. Schreibe einen Wunsch, eine Intention oder ein Ziel auf – in der Gegenwartsform, positiv und klar formuliert.
Beispiel: „Ich gehe mit Klarheit und Leichtigkeit durch mein Jahr.“
Ritual des Loslassens: Am Ende der zwölf Nächte oder sofort, wenn du den Wunsch loslassen möchtest, kannst du den Zettel sicher verbrennen oder alternativ in einem kleinen Schälchen begraben.
Warum verbrennen? Das symbolische Verbrennen steht für die Transformation – das Loslassen alter Begrenzungen und das Freisetzen von Energie für das, was kommt. Es hilft, mental Platz für neue Entwicklungen zu schaffen.
Visualisierung: Bevor der Zettel verbrannt wird, schließe die Augen und stelle dir vor, wie dein Wunsch in dein Leben eintritt. Spüre die Energie, die sich dadurch entfaltet.
Das Ritual ist einfach, ruhig und kraftvoll – es schafft einen klaren Abschluss für Altes und öffnet den Raum für Neues.
Einfache tägliche Übung
Du kannst die Rauhnächte auch mit einer kurzen Abendübung verbinden:
Atmen & Ankommen: 3–5 tiefe Atemzüge, spüre deinen Körper.
Rückblick: Reflektiere die Höhepunkte des Tages.
Dankbarkeit: Notiere 1–2 Dinge, für die du dankbar bist.
Intention: Formuliere deine Absicht für den nächsten Tag.
Dieses kleine Ritual dauert 5–10 Minuten und bringt Ruhe, Klarheit und Orientierung in den Alltag.
Sanfte Einladung zur Begleitung
Wenn du merkst, dass du tiefer in deine Reflexion, Transformation und Neuausrichtung eintauchen möchtest, begleite ich dich gerne. In einem kostenlosen Erstgespräch können wir gemeinsam deine Themen, Ziele und nächsten Schritte für ein bewusstes neues Jahr erkunden.
Meine Arbeit basiert auf einem geschützten Raum, praxisnah, geerdet und systemisch, in dem du Klarheit, Leichtigkeit und Wachstum erfahren kannst.
Fazit
Die Rauhnächte sind eine Einladung an dich selbst: Innehalten, reflektieren, loslassen und bewusst neue Wege setzen. Zwei Tage vor Weihnachten ist der perfekte Moment, um diesen Impuls aufzugreifen. Mit einfachen Ritualen, Reflexionsfragen und dem 12-Wünsche-Ritual kannst du Klarheit, Ruhe und Orientierung für das kommende Jahr gewinnen.
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