🌿 Somatisches Coaching: Warum dein Körper oft klüger entscheidet als dein Verstand
- Torsten Schmidt
- 19. März
- 4 Min. Lesezeit
Mehr Klarheit, bessere Entscheidungen und echte Veränderung – durch den Zugang zu deinem inneren System
Kennst du das?
Du denkst über ein Problem nach. Analysierst. Bewertest. Zerdenkst.
Und trotzdem kommst du nicht wirklich weiter.
Je mehr du nachdenkst, desto unklarer wird es. Und innerlich entsteht Druck statt Klarheit.
👉 Genau hier liegt eine der größten Herausforderungen unserer Zeit:
Wir versuchen, alles mit dem Verstand zu lösen –und überhören dabei die wichtigste Informationsquelle, die wir haben:
Unseren Körper.
🧠 Warum Denken allein oft nicht reicht
In meiner aktuellen Weiterbildung zum somatischen Coaching im "Denkhafen" in Karlsruhe wurde eines besonders deutlich:
👉 Nur etwa 5–10 % unserer Entscheidungen treffen wir bewusst. Der Rest entsteht unbewusst – im Zusammenspiel von Körper, Emotionen und Nervensystem.
Das bedeutet:
Du kannst noch so viel nachdenken –wenn dein inneres System nicht „mitgeht“, wirst du keine stimmige Lösung finden.
✨ Mein persönlicher Aha-Moment: Als ich selbst ins Spüren kam
Ich habe mich im Seminar bewusst als „Übungsobjekt“ zur Verfügung gestellt – mit einem eigenen Thema.
Und dann passierte etwas, das mich nachhaltig beeindruckt hat:
Statt weiter zu analysieren, wurde ich eingeladen:
innezuhalten
meinen Körper wahrzunehmen
auf Bilder, Empfindungen und innere Impulse zu achten
Durch die Focusing-Methode entstand Schritt für Schritt Zugang zu etwas, das vorher nicht greifbar war.
👉 Plötzlich war da Klarheit.👉 Eine Lösung.👉 Und vor allem: ein stimmiges Gefühl.
Nicht, weil ich länger nachgedacht habe –sondern weil ich begonnen habe, wirklich zu spüren.
💡 Eine der kraftvollsten Erkenntnisse:
Du bist nicht deine Gefühle. Ein Teil von dir hat Gefühle.
Dieser feine Unterschied verändert alles.
Er schafft inneren Abstand. Er bringt dich raus aus dem „Ich bin gerade komplett in diesem Gefühl gefangen“.
Hin zu:
👉 „Ein Teil von mir fühlt gerade …“
Und genau dadurch entsteht:
mehr Selbstführung
mehr Klarheit
mehr innere Stabilität
Du reagierst nicht mehr automatisch –du entscheidest bewusster, wie du mit dir selbst und anderen umgehst.
⚡ Besonders kraftvoll für „verkopfte“ Menschen
Viele meiner Klienten – gerade im Business-Kontext – sind:
analytisch
strukturiert
lösungsorientiert
Und genau das ist ihre Stärke.
Doch gleichzeitig beobachte ich immer wieder:
Sie haben ihr Thema vollständig durchdacht. Sie kennen mögliche Lösungen.
Und trotzdem kommen sie nicht in die Umsetzung.
Warum?
👉 Weil eine entscheidende Ebene fehlt: der Zugang zum Körper.
🧭 Die Lösung steckt bereits in dir
Ein Beispiel aus meiner Coaching-Praxis:
Ein Klient – Ingenieur, sehr rational geprägt. Er hat sein Thema bis ins Detail analysiert.
Und trotzdem: keine echte Lösung.
Im Coaching verändern wir die Perspektive:
Weg vom reinen Denken
Hin zum Spüren
Ich stelle Fragen wie:
Was passiert in deinem Körper, wenn du daran denkst?
Wo spürst du Enge oder Weite?
Welche Bilder tauchen auf?
Und genau dort passiert der Wendepunkt:
👉 Die Lösung entsteht nicht im Kopf.👉 Sie entsteht aus dem Zusammenspiel von Körper, Emotion und Intuition.
🌿 Dein Nervensystem entscheidet mit
Ein zentraler Bestandteil der Weiterbildung war das Verständnis unseres Nervensystems.
Denn:
Dein Zustand bestimmt deine Wahrnehmung.
🔄 Das sogenannte Stress-Toleranzfenster
Wir bewegen uns ständig zwischen:
Überforderung (Stress, Druck, Reaktivität)
Unterforderung (Erschöpfung, Rückzug)
Nur in einem regulierten Zustand hast du Zugang zu:
Klarheit
Verbindung
guten Entscheidungen
👉 Genau hier setzt somatisches Coaching an.
🧘♂️ Zwischen Reiz und Reaktion liegt deine Freiheit
Ein Gedanke, der mich schon lange begleitet und hier nochmals greifbar wurde:
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt deine Freiheit.
Somatisches Coaching hilft dir, diesen Raum bewusst wahrzunehmen und zu vergrößern.
Und genau dort entsteht echte Veränderung.
🛠️ Was ich konkret in meine Coachings integriere
Ich arbeite bereits seit längerem mit Körperwahrnehmung, Intuition und somatischen Markern.
Durch diese Weiterbildung werde ich künftig noch gezielter:
Focusing-Elemente einsetzen
Körpersignale systematisch nutzen
Emotionen als Wegweiser integrieren
das Nervensystem aktiv regulieren
intuitive Prozesse bewusst fördern
👉 Für dich bedeutet das: Noch tiefere, nachhaltigere und ganzheitlichere Ergebnisse.
🌟 Warum wir das oft verlernt haben
Wenn du Kinder beobachtest, siehst du:
Sie sind:
im Kontakt mit ihren Gefühlen
authentisch
unmittelbar
Wir hingegen wurden oft geprägt durch:
Anpassung
Bewertung
„funktionieren müssen“
👉 Wir haben gelernt, zu denken statt zu fühlen.
Somatisches Coaching bringt dich zurück zu dem, was schon immer in dir war:
Deine innere Klarheit.
🙏 Eine inspirierende Trainerin
Ein besonderer Teil dieser Erfahrung war die Arbeit mit einer beeindruckenden Coach-Kollegin:
Antonija Ivković
ICF-zertifizierte Coach (PCC), Mentorin, Dozentin und Mitgründerin der Polyvagal Akademie Balkan.
Was ihre Arbeit besonders macht:
Verbindung von Wissenschaft und Tiefe
Verständnis für Nervensystem, Trauma und emotionale Prozesse
gepaart mit einer spürbaren Präsenz, Klarheit und Herzlichkeit
Ihre Vision:👉 Eine Welt, in der psychologische Sicherheit die Grundlage für echte Entwicklung ist.
Und genau das war im Seminar erlebbar.
🚀 Was bedeutet das für dich?
Wenn du das Gefühl hast:
du bist ständig im Kopf
du analysierst viel, kommst aber nicht weiter
du stehst vor wichtigen Entscheidungen
du wünschst dir mehr Klarheit, Leichtigkeit und innere Sicherheit
Dann ist das kein Zeichen von Schwäche.
👉 Sondern ein Hinweis, dass ein Teil von dir mehr Raum braucht.
💬 Dein nächster Schritt
Ich lade dich ein:
Lass uns gemeinsam hinschauen.
In einem kostenlosen Auftragsklärungsgespräch (30–45 Minuten):
klären wir dein aktuelles Thema
bringen Struktur und erste Klarheit rein
schauen, wie ich dich konkret unterstützen kann
👉 ehrlich, strukturiert und auf Augenhöhe
🌿 Abschließender Gedanke
Du musst nicht noch mehr nachdenken, um weiterzukommen.
Manchmal liegt die Antwort genau dort, wo du schon lange nicht mehr hingehört hast:
👉 In deinem Körper.
Und ich begleite dich gerne dabei, diesen Zugang wieder zu öffnen.
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